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sexta-feira, 25 de setembro de 2015

2 Receitas de Suco verde.

Seguir a Dieta do Suco Verde sempre com a mesma receita acaba enjoando, para isso não acontecer hoje vou deixar 2 receitinhas  toda semana! 


Com água de côco

Ingredientes:
  • 1 copo de água de coco
  • 1 folha grande de couve (de preferência orgânica) higienizada
  • maçã pequena sem sementes
  • 1 fatia de gengibre (opcional)
  • Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente. O horário mais indicado para o consumo é em jejum ou até mesmo antes de dormir. Quem preferir, pode coar a bebida. Isso faz com que parte das fibras sejam perdidas, mas também deixa o suco bastante rico em nutrientes. 

Suco de Abacaxi com Couve e Limão


Ingredientes

  • 6 fatias: Abacaxi natural;
  • 1 folha: Couve-manteiga cortada;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 1 xícara: Água gelada;
  • 2 colheres de chá: Açúcar light.

Modo de preparo

  1. Higienize a folha de couve, o abacaxi e o limão.
  2. Corte em pedaços a couve, descasque o abacaxi, corte também em pedaços e extraia o suco do limão, coloque os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando os 250 ml de água gelada.
  4. Sirva o suco de abacaxi com couve e limão em seguida.
Obs. O suco de abacaxi com couve tal como todos os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Espero que gostem, semana que vem deixo mais 2! Bjokinhas 

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